Les séances sont conçues pour tous les niveaux de forme physique — débutant, intermédiaire ou confirmé.

Aucun matériel n’est nécessaire pour commencer : votre corps est votre meilleur outil !

Au fil du temps, vous pourrez vous équiper progressivement afin d’enrichir vos entraînements et de continuer à progresser.

Les indispensables :

• Une bande de résistance (ou mini loop) pour activer et renforcer les muscles en profondeur.

• Une paire d’haltères de 2 kg, à ajuster au fur et à mesure de votre progression.

• Des accessoires complémentaires comme le petit ballon, les lestes ou le magic circle pour varier les exercices et stimuler le corps différemment.

Dès que vous vous êtes inscrits, vous recevez par mail un lien zoom qui vous permettra de suivre les cours en direct. Vous cliquez sur le lien quelques minutes avant le cours et vous pourrez suivre la séance !

Les cours se déroulent les lundis, mercredis et vendredis de 9h à 9h30

Vous pourrez retrouver tous les cours en replay ! Et faire ainsi votre séance quand vous le voulez !

Oui bien sur, les cours proposés sont accessibles à tous les niveaux.

Mais les intensités varient

Lundi easy : intensité modérée

Mercredi outils : intensité modulable en fonction des accessoires

Vendredi circuit ; intensité plus forte

Il y a des alternatives proposées pour que chacun puisse suivre les cours !

Oui, si vous suivez le cours en direct, je vous vois, et je peux vous corriger ! Et si vous voulez poser une question, je prends un temps à la fin du cours pour échanger avec vous ! C’est là tout l’intérêt des cours en direct, il y a une vraie interaction !

Oui, il est possible de tester gratuitement les cours pendant 7 jours !