Atelier fitness Aline
Atelier du sport et du bien-être ! Bougez, tonifiez, rayonnez.
Grâce à une méthode unique alliant pilates, renforcement musculaire et stretching, vous sculptez, tonifiez et assouplissez votre corps pour conserver énergie, vitalité et performance au quotidien.
C'EST LE MOMENT DE PRENDRE SOIN DE vous
L’Atelier fitness Aline c’est un espace où vous vous entraînez quand vous voulez, où vous voulez, pour bouger librement dans votre quotidien ! En seulement 30 minutes, boostez votre force, votre mental et votre forme physique !
Passez à l’action
Transformez votre corps
Élevez votre esprit grâce au mouvement
CE QUE JE VOUS PROPOSE
Entraînez-vous en direct, 3 fois par semaine !
Rejoignez-moi chaque lundi, mercredi et vendredi à 9h pour des séances de 30 minutes dynamiques et accessibles à tous.
Des cours pensés pour tonifier votre silhouette, gagner en force, progresser à votre rythme et rester motivé(e) dans la durée.
💬 Profitez de corrections personnalisées, d’un suivi en temps réel et de l’énergie d’un vrai cours collectif — le tout, sans bouger de chez vous !
🎥 Vous n’êtes pas disponible à 9h ? Pas de souci ! Les replays sont disponibles juste après chaque séance, pour vous entraîner quand vous le souhaitez.
💰 35 €/mois — sans engagement. C’est la garantie d’avancer en confiance, sans jamais vous entraîner seul(e).
LES ABONNEMENTS
Abonnement Mensuel
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Annulation à tout moment
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7 JOURS d'essai gratuit
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3 cours en direct sur zoom chaque semaine
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1 cours de stretching/SEMAINE
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Vidéo à la demande pour tous les niveaux de 15 à 30 minutes
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Groupe privé
Abonnement Annuel
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Résiliable à l'échéance à tout moment
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7 JOURS d'essai gratuit
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3 cours en direct sur zoom chaque semaine
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1 cours de stretching/SEMAINE
-
Vidéo à la demande pour tous les niveaux de 15 à 30 minutes
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Groupe privé
LES AVANTAGES
Pour vous aider à rester régulier et à progresser sans contraintes, chaque détail a été pensé afin de rendre vos séances accessibles, motivantes et efficaces.
Vous n’êtes pas disponible à l’horaire du live ? Le replay est accessible immédiatement après chaque cours, pour vous entraîner quand cela vous convient.
Plus de contraintes de salle de sport : vous pratiquez dans le confort de votre maison.
Zéro pression sur le physique ou la tenue : ici, pas de jugement, seulement du mouvement.
Chaque séance est un moment rien que pour vous, pour vous reconnecter à votre corps, retrouver votre énergie et avancer à votre rythme.
Avec régularité, vous progressez en force, en souplesse et en confiance, tout en prenant plaisir à bouger semaine après semaine.
Un programme complet chaque semaine
Trois rendez-vous par semaine pour progresser, vous renforcer et garder la motivation — où que vous soyez !
Lundi – “Easy”
Mercredi – “Outils”
Vendredi – “Circuit”
QUI SUIS-JE ?
Après des années consacrées à la danse, je me suis tournée vers le fitness et suis devenue Coach Sportif diplômée d’État en 1997.
J’ai enseigné dans de nombreux clubs, en France comme à l’étranger (Allemagne, Abu Dhabi). Bouger fait partie de ma vie, autant physiquement que géographiquement — avec déjà 13 déménagements à mon actif !
En 2007, je découvre le Pilates en Allemagne, berceau de Joseph Pilates, et c’est une révélation. Depuis, je n’ai cessé d’approfondir mes connaissances grâce à des formations continues (fascias, théorie polyvagale, neurosciences).
Aujourd’hui, j’accompagne mes élèves vers un bien-être global, en créant une véritable complicité et une dynamique motivante. Ensemble, nous avançons sur le chemin du bien-vieillir, à l’écoute du corps et de l’esprit.
FAQ
De quoi ai-je besoin pour commencer ?
Les séances sont conçues pour tous les niveaux de forme physique — débutant, intermédiaire ou confirmé.
Aucun matériel n’est nécessaire pour commencer : votre corps est votre meilleur outil !
Au fil du temps, vous pourrez vous équiper progressivement afin d’enrichir vos entraînements et de continuer à progresser.
Les indispensables :
Une bande de résistance (ou mini loop) pour activer et renforcer les muscles en profondeur.
Une paire d’haltères de 2 kg, à ajuster au fur et à mesure de votre progression.
Des accessoires complémentaires comme le petit ballon, les lestes ou le magic circle pour varier les exercices et stimuler le corps différemment.
Comment se déroulent les cours en visio ?
Dès que vous vous êtes inscrits, vous recevez par mail un lien zoom qui vous permettra de suivre les cours en direct. Vous cliquez sur le lien quelques minutes avant le cours et vous pourrez suivre la séance !
Quand ont lieu les cours en direct ?
Les cours se déroulent les lundis, mercredis et vendredis de 9h à 9h30
Comment puis-je faire si je ne peux pas suivre le cours en direct, que l'horaire ne me convient pas ?
Vous pourrez retrouver tous les cours en replay ! Et faire ainsi votre séance quand vous le voulez !
Est ce que les cours sont adaptés à tous ?
Oui bien sur, les cours proposés sont accessibles à tous les niveaux.
Mais les intensités varient
Lundi easy : intensité modérée
Mercredi outils : intensité modulable en fonction des accessoires
Vendredi circuit ; intensité plus forte
Il y a des alternatives proposées pour que chacun puisse suivre les cours !
Suis-je corrigé pendant les séances ?
Oui, si vous suivez le cours en direct, je vous vois, et je peux vous corriger ! Et si vous voulez poser une question, je prends un temps à la fin du cours pour échanger avec vous ! C’est là tout l’intérêt des cours en direct, il y a une vraie interaction !
Est-ce que je peux essayer les cours avant de m'engager ?
Oui, il est possible de tester gratuitement les cours pendant 7 jours !