Mon approche
Une approche holistique conçue pour améliorer votre bien-être physique et mental à travers le mouvement. Basée sur 5 principes clés, elle vise à transformer votre corps et votre esprit par des pratiques conscientes et régulières.
Corps
Le corps est au cœur de la méthode, car 80% des informations transitent par lui vers l’esprit. Se mettre sur son tapis, c’est s’offrir un moment pour soi, déconnecter des soucis et se recentrer. Bouger devient une façon de nourrir son corps et de libérer son esprit !
Conscience
Travaillez en pleine conscience c’est être à l’écoute de son corps et de sa respiration en lien avec chaque mouvement. Cela aide à mettre de côté les pensées négatives et de s’accorder une pause mentale ! Laissez de côtés les pensées négatives, et accordez-vous la paix.
Consignes
La qualité prime sur la quantité ! Chaque mouvement doit être effectué avec précision et contrôle. En se concentrant sur ses placements, l’exercice devient presque méditatif, permettant de se focaliser sur l’instant présent et d’optimiser les résultats !
Connexion
L’objectif est de ressentir plutôt que d’expliquer. Chaque mouvement est une occasion de se connecter à ses sensations, d’habiter son corps pleinement. Cette connexion profonde renforce l’efficacité des exercices et ancre les bienfaits dans votre quotidien !
Changement
La transformation s’opère par la régularité, la discipline et le répétition. Pas question de viser un « summer body » éphémère, mais un ‘every day body » durable ! Les changements physiques et mentaux se construisent progressivement, pour un bien-être à long terme !
En résumé c’est une approche complète qui allie mouvement, conscience et régularité pour sculpter votre corps, renforcer votre mental et vous reconnecter à vous-même. C’est une invitation à prioriser votre bien-être et à vous engager dans une transformation durable !