Ma méthode F.O.R.M.E : bien plus qu’un entraînement, un équilibre de vie !
Chaque lettre de FORME représente un pilier essentiel de ma façon de travailler, pour vous aider à progresser avec bienveillance, régularité et plaisir.
Après 40 ans, renforcer ses muscles devient une vraie priorité. Le renforcement musculaire permet de préserver votre masse musculaire, de soutenir vos articulations.
Force & Flexibilité
Bouger, c’est bien… bouger en équilibre, c’est encore mieux !
Mes cours vous aident à développer votre force pour un corps tonique et solide, tout en travaillant votre flexibilité.
Résultat : vous gagnez en aisance, prévenez les blessures et améliorez votre posture au quotidien, pour un corps en meilleure forme et plus harmonieux.
Oxygène
La respiration est la clé de la détente et du mieux-être.
Apprendre à respirer en conscience pendant l’effort aide à gérer le stress, à améliorer la concentration et à mieux récupérer. On ne bouge pas sans souffle : Respirez, détendez vous, progressez !
Renforcement musculaire
Motivation
La motivation ne vient pas en se forçant ! Le plus important est de découvrir une activité qui vous plaît vraiment, celle qui vous donne envie d’y revenir avec plaisir. J’ai créé cette routine hebdomadaire pour vous aider à rester motivé(e), à progresser régulièrement et à partager des moments d’entraînement conviviaux et dans la bonne humeur !
Énergie
Retrouver de l’énergie c’est avant tout retrouver un équilibre. Une alimentation adaptée , un sommeil de qualité et une activité régulière sont les bases d’un corps en pleine forme, ce sont vos carburants au quotidien ! Et la clé, c’est vous ! Vous seul pouvez agir pour mettre en place ces habitudes !